300 отжиманий

Из всех наших сфер жизни можно выделить главные 3: Здоровье, Отношения и Финансы. Все 3 неразрывно взаимосвязаны. Если мы хотим быть здоровым, нам необходимы гармоничные и счастливые отношения с семьей и окружающими людьми, позитивные отношения с бесконечными финансовыми проблемами невозможны, если у вас отличное здоровье, вы сможете зарабатывать, и отношения строить здоровому человеку намного легче.

300-otzhimanii

Вывод: если мы хотим улучшить какую-либо сферу нашей жизни, мы должны повысить уровень каждой сферы, если мы забрасываем и не следим за одной частью цепочки, дела в остальных сферах неизбежно будут ухудшаться.

Сегодня я расскажу, как добиваться поставленной цели, к какой бы сфере жизни она не относилась.
Когда я работал в компании Tiens, Юлия Владимировна Кочергина проводила на эту тему тренинг: “Реализация поставленной цели”.

Для начала вам необходимо определиться со своими целями. К этому нужно отнестись очень серьезно и кропотливо. Многие наши желания и цели в действительности не наши, а навязанные обществом (проверено на себе). Что вы действительно хотите? Действительно ли эта цель соответствует вашему желанию? Чего вы хотите добиться в конечном итоге?

Как разобраться и выбрать действительно ваши, истинные цели я напишу отдельную статью. Цели – ваш фундамент, от которого начинается весь ваш путь к ее реализации.

Итак, допустим, что вы определились, нашли нужную цель. Ее нужно представить в виде отрезка, пути, который вам необходимо пройти, разбить на столько кусочков, каждый из которых будет казаться вам по силам, и расставить флажки между этими отрезками. Каждый раз, когда вы проходите новый отрезок, вы срываете флажок и чувствуете, что вы еще на кусочек приблизились к своей мечте. (Мечта=цель+время+деньги+ДЕЙСТВИЯ)

Я покажу простой пример разбивания цели на отрезки. Уже давно у меня была цель – отжаться 300 раз за один подход. Прошлым летом мой рекорд составил 220 раз за подход, но после зимы будет здорово, если отожмусь раз 80))

Я расписал от 1 до 300 отжиманий, и каждый раз, когда я делаю новый рекорд, я его буду вычеркивать из списка, пока не дойду до финиша – 300. Отжимания – одна из моих целей по здоровью. Таким образом, я рассуждаю: “сегодня я отжимаюсь 80 раз, 300 – нет, не реально, но если мне завтра надо отжаться 81 – абсолютно достижимо!”

____

Рекорд 1 отжимание 26 51 76
2 27 52 77
3 28 53 78
4 29 54 79
5 30 55 80
6 31 56 81
7 32 57 82
8 33 58 83
9 34 59 84
10 35 60 85
11 36 61 86
12 37 62 87
13 38 63 88
14 39 64 89
15 40 65 90
16 41 66 91
17 42 67 92
18 43 68 93
19 44 69 94
20 45 70 95
21 46 71 96
22 47 72 97
23 48 73 98
24 49 74 99
25 50 75 100
Рекорд 101 отжиманий 126 151 176
102 127 152 177
103 128 153 178
104 129 154 179
105 130 155 180
106 131 156 181
107 132 157 182
108 133 158 183
109 134 159 184
110 135 160 185
111 136 161 186
112 137 162 187
113 138 163 188
114 139 164 189
115 140 165 190
116 141 166 191
117 142 167 192
118 143 168 193
119 144 169 194
120 145 170 195
121 146 171 196
122 147 172 197
123 148 173 198
124 149 174 199
125 150 175 200
Рекорд 201 отжиманий 226 251 276
202 227 252 277
203 228 253 278
204 229 254 279
205 230 255 280
206 231 256 281
207 232 257 282
208 233 258 283
209 234 259 284
210 235 260 285
211 236 261 286
212 237 262 287
213 238 263 288
214 239 264 289
215 240 265 290
216 241 266 291
217 242 267 292
218 243 268 293
219 244 269 294
220 245 270 295
221 246 271 296
222 247 272 297
223 248 273 298
224 249 274 299
225 250 275 300

____

А осенью 2011 года проверим, сработает ли этот метод.

Желаю всем на 100% реализовывать поставленные цели!

Поделиться в соц. сетях

0
This entry was posted in Здоровье, Саморазвитие, Успех and tagged . Bookmark the permalink.

4 Responses to 300 отжиманий

  1. Санчез says:

    А как поживает спор с Серёгой про 40 подтягиваний? ;-)

  2. Екатерина says:

    У меня только один вопрос: зачем надо было отжиматься именно 300 раз?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>